Dein Leben funktioniert. Aber fühlt es sich auch nach dir an?
Du funktionierst. Du kümmerst dich, du leistest, du hältst vieles zusammen. Und trotzdem gibt es diesen Gedanken:
So wie bisher möchte ich nicht mehr weitermachen.
30 Minuten · telefonisch oder online · unverbindlich und ohne Verkaufsdruck
Ich begleite Frauen dabei, alte Muster zu erkennen, wieder Zugang zu sich selbst zu finden und mutige Entscheidungen für ein Leben zu treffen, das wirklich zu ihnen passt. Verstanden hast du es – jetzt lass es uns auch in dein Leben bringen!
ganzheitlich - tiefgehend
Mit Kopf, Herz & Körper - sinnerfüllend.
Manuela Schuhmann, MBA
- Über 16 Jahre Erfahrung in der Begleitung mit Menschen
- MBA, Ganzheitliches Coaching, wingwave, Embodiment und vieles mehr
- Persönlich in Gols oder online
Dein Kopf ist längst fertig. Dein Körper hat noch Fragen.
Vielleicht bist du eine, die es eigentlich schon weiß.
Bücher, Podcasts, Seminare: Du hast dich schon viel mit dir beschäftigt und weißt, warum du manches tust. Und trotzdem sagst du manchmal Ja, obwohl du Nein meinst. Willkommen im Club der Frauen, die es eigentlich besser wissen.
Das liegt selten an fehlender Disziplin. Alte Erfahrungen und Rollen wirken oft auch im Körper nach. Darum arbeite ich nicht nur im Gespräch, sondern beziehe Körperwahrnehmung ein, ganz alltagstauglich: Wo wird es eng, wo weit? Was meldet dein Körper, bevor dein Mund Ja sagt? So wird aus „Ich weiß es“ ein „Ich spüre es“ und daraus eine andere Entscheidung.
Du bestimmst Thema, Tempo und Tiefe. Einen vorgefertigten Weg gibt es nicht.
Du sagst JA, obwohl du NEIN meinst
Du stellst alle anderen an die erste Stelle und dich selbst ans Ende der Liste
Du hältst durch, obwohl dein Körper schon lange etwas anderes sagt.
Du weißt, was du willst, und entscheidest dich dann doch wieder für das, was sicherer und erwartbarer ist.
"Du brauchst vermutlich nicht noch ein Buch. Du brauchst einen Raum, in dem du wieder hören kannst, was du eh schon weißt."
Kopf, Herz, Körper
Nicht die Methode bestimmt den Prozess, sondern dein Anliegen. Du bekommst keinen vorgefertigten Weg. Du bestimmst Tempo, Thema und Tiefe, und du bleibst diejenige, die entscheidet.
KOPF - Klarheit
Im Gespräch und in der Reflexion schauen wir, welche Muster und Überzeugungen dich bisher gelenkt haben und was davon heute noch zu dir gehört. Auch systemische Blickwinkel helfen dabei.
HERZ - Gefühl
Was du fühlst, ist kein Störfaktor, sondern Information. In der emotionalen Arbeit bekommt es Platz.
KÖRPER - Verankern
Mit Embodiment und Körperwahrnehmung wird aus „Ich weiß es“ ein „Ich spüre es“. Und erst das verändert, wie du im Alltag entscheidest und handelst. Nicht die Methode bestimmt den Prozess, sondern dein Anliegen. Du bekommst keinen vorgefertigten Weg.
Von der Erkenntnis ins eigene Leben
Meine Begleitung folgt keinem starren Schema. Meistens zeigen sich aber diese fünf Stationen:
Ankommen
Erkennen
Entscheiden
Verkörpern
Gestalten
Nicht perfekt. Nicht immer geradlinig. Aber immer mehr deins.
Nimm dir Zeit.
Ich halte den Raum.
Wir alle haben einen Kalender voller Termine für andere. Hier steht einer nur für dich. Du bringst ein Thema mit. Ich bringe Ruhe, Struktur, gute Fragen und den Blick von außen.
Auszeit-Tage: Zeit, die nur dir gehört
Persönlich oder online. Du bestimmst, was in deiner Zeit passiert: reflektieren, Prozessarbeit, spüren, spazieren gehen und vieles mehr ist möglich.
01
Coaching-Impuls
2 Stunden
Du kommst mit einer konkreten Frage und gehst mit einem nächsten Schritt. Gut, wenn du erst einmal erleben möchtest, wie ich arbeite, oder wenn dich ein einzelnes Thema beschäftigt
02
Der halbe Auszeittag
9-13 Uhr
Für dich, wenn ein Thema Tiefe braucht, dein Kalender aber nicht gleich einen ganzen Tag hergibt. Vier Stunden, in denen du dich auf eine Sache konzentrierst. Du gehst mit einer klaren Richtung.
03
Der ganze Auszeittag
9-17 Uhr – mit Mittagspause
Für dich, wenn du ein größeres Thema oder eine Entscheidung vor dir hast und endlich einmal ohne Zeitdruck hinschauen willst. Wir starten mit einer klaren Zielsetzung und arbeiten uns Schritt für Schritt vor. Du gehst mit mehr Klarheit und einem konkreten nächsten Schritt nach Hause.
04
BEI MIR
3-Monats Begleitung
Veränderung passiert nicht nur im Seminarraum, sondern vor allem im Alltag. Genau dort begleite ich dich. Drei Monate lang, mit Terminen, die wir gemeinsam vereinbaren: einzeln oder als Stundenblöcke, online und/oder persönlich. Die Laufzeit beträgt bis zu vier Monate. Gedacht für Frauen, die ihr Leben nicht nur anschauen, sondern wirklich verändern möchten
Du bist nicht sicher, was zu dir passt? Das klären wir im Klarheitsgespräch. Gemeinsam und ohne Druck.
Servus, ich bin es ... Manuela
Ich bin Coachin, Beraterin, Trainerin und Supervisorin und begleite seit über 16 Jahren Menschen durch Veränderungen. Ich lebe und arbeite auf einem Weingut, bin Hunde-Liebhaberin und leidenschaftliche Hobby-Tortenbäckerin. Dich nehme ich sehr ernst, mich selbst nicht immer ;-).
Fachlich fundiert
MBA, Dipl. Lebens- und Sozialberaterin, wingwave-Coach und Lehrtrainerin, Trainerin, und vieles mehr, sowie über 16 Jahre Erfahrung in der Praxis.
Warmherzig und klar
Ich höre zu, ich lache gern, und ich frage dort nach, wo es unbequem wird.
Mit dem ganzen Menschen
Veränderung darf nicht nur im Kopf, sondern auch im Körper ankommen. Kopf - Herz - Körper - sinnerfüllt
Dein erster Schritt ist klein, kostenlos und kann bequem von der Couch aus passieren.
Termin wählen
Such dir online einen Zeitpunkt, der in deinen Alltag passt.
Reden
Im 30-minütigen Gespräch erzählst du, was bei dir gerade dran ist. Ich höre zu und stelle die eine oder andere Frage, die gern ein bisschen unbequem sein darf.
Entscheiden
Du weißt danach, was dein nächster Schritt sein kann und ob wir zwei zusammenpassen. Ob du mit mir arbeiten möchtest, entscheidest du in Ruhe. Ohne Verpflichtung, ohne Verkaufsdruck.
Häufige Fragen
Ich weiß gar nicht genau, was mein Thema ist. Kann ich trotzdem zu dir kommen?
Ja. Viele Frauen kommen mit einem Gefühl und nicht mit einer fertigen Fragestellung. Das Thema finden wir gemeinsam.
Ich habe schon so viel gemacht. Was ist bei dir anders?
Ich arbeite nicht nur mit Gesprächen und Einsichten, sondern beziehe auch deinen Körper ein. Dort bleibt vieles hängen, was der Kopf schon lange verstanden hat.
Ist das Therapie?
Nein. Coaching begleitet dich bei Entwicklung, Entscheidungen und Veränderung und ersetzt keine Psychotherapie oder ärztliche Behandlung. Wenn sich zeigt, dass eine andere Unterstützung für dich besser ist, sage ich dir das offen.
Funktioniert das auch online?
Ja. Auch online arbeiten wir mit Körperwahrnehmung. Du brauchst dafür nur einen ruhigen Platz und ein bisschen Neugier.
Bleibt vertraulich, was ich erzähle?
Ja. Alles, was du mir anvertraust, bleibt unter uns. Als Lebens- und Sozialberaterin unterliege ich einer gesetzlichen Verschwiegenheitspflicht.
Und wenn ich merke, dass es nicht passt?
Dafür gibt es das Klarheitsgespräch. Darin schauen wir beide, ob wir uns eine Zusammenarbeit vorstellen können oder nicht. Beides ist in Ordnung und darf ausgesprochen werden.
Du funktionierst seit Jahren für andere
Wie wäre es mit einem Termin, der nur dir gehört?
Du musst nicht alles allein verstehen und nicht alles allein tragen.
Ein Gespräch genügt für den Anfang.
Oder schreib mir direkt. Ich freu mich auf dich.
Noch nicht sicher? Das ist völlig okay. Erzähl mir in ein paar Zeilen, worum es geht. Ich melde mich innerhalb von 2 Werktagen persönlich bei dir.
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